Artikel mit dem Tag "konzentration"



24. April 2017
Die Stossatmung, oder auch Feueratmung, ist sehr effektiv um relativ schnell einen gleichmässigen Atemrhythmus zu erlangen. Da man sich dabei stark auf die Atmung selbst konzentrieren muss sind nicht viele Wiederholungen nötig.
23. April 2017
Im Yoga dreht sich alles um die Balance und Gleichmässigkeit. Genauso ist es auch mit dem Atemfluss, der jedoch oft durch innere Unruhen unregelmässig werden kann. Es gibt zum Glück Methoden den Atemfluss wieder in den richtigen Rhythmus zu bringen und auszugleichen. Alles was du brauchst ist ein wenig Aufmerksamkeit und 20 tiefe Atemzüge.
10. April 2017
Die Wechselatmung, oder auch Nadhi Shodhana, hat wie bereits die Bauchatmung zur Aufgabe, dass die Energie-Kanäle in unserem Körper von Unreinheiten und Blockaden befreit werden. Nur wenn die Energie, das Prana, frei fliessen kann, können wir gänzliche Harmonie, Gelassenheit und Zufriedenheit verspüren. Das Spezielle an der Nadhi Shodhna ist, dass abwechslungsweise durch ein Nasenloch ein- und ausgeatmet wird. Für diese Übung wird eine spezielle Handhaltung verwendet, die man zuerst...